Буває так, що і щоденний калораж не перевищуєш, і спортом займаєшься, а вага стоїть, немов укопана. Інколи бере відчай і хочеться розбити ваги об стінку або заховати їх десь і забути про них. Причин досягнення так званого плато, коли вага…
Місяць: Вересень 2019
5 рецептів золотої осені для схуднення й нормалізації ваги
Закінчилося літо, – а ми й не помітили, як. Зранку вже зимньо, сонечко хоч і світить, але не дуже гріє, й організм налаштовується на довгий осінньо-зимовий-ранньовесняний період. Наступні півроку він намагатиметься зігріти нас навіть у 22-градусні морози, а для цього…
Стратегія схуднення – операція «Зрив»
Коли ми рахуємо калорії, складаємо план харчування на день, займаємося регулярно спортом, зважуємося й обмірюємося раз на місяць – ми застосовуємо раціональне мислення. Іншими словами, нашими діями керує мозок. Коли ж ми зриваємося і починаємо жерти так, неначе завтра не…