Учора на мене напав жор. Чи то критичні дні наближаються, чи навпаки, середина циклу, чи просто організму здалося, що «тиграм недокладають м’яса», але зненацька, серед вечірньої тиші, пролунав сигнал тривоги. Алярм! Кидай усе і негайно біжи їсти! Жор відрізняється від…
Місяць: Липень 2019
Подавлюсь, але не поділюсь?
Вчора у кінотеатрі під відкритим небом дивилася фільм «Богемська рапсодія» і думала не про трагічну долю Фредді Мерк’юрі, а про їжу. І не тому, що імпровізований зал на шкільному подвір’ї був оточений кіосками, де продавали пиво, солодощі і смажені сосиски,…
Мої герої: історії схуднення, що надихають
Ах, ці фото «до і після» — у хвилини сумнівів, розпачу, коли все йде не так, як треба, або стоїть на місці, вони надихають і мотивують продовжувати боротьбу із зайвою вагою. Вони нагадують, що «не ми перші, не ми й…
Що б його таке зробити, аби не їсти?
Знаєте байку про двох сестер, до яких приїхав свататися принц? Обидві були гарні, тож він не знав, яку вибрати, і поставив їхньому батькові таку умову: – Я оженюсь на тій, в якої вода у каструльці скипить першою. Батько дівчат, що…
Стратегія схуднення — операції «Вечірка» і «Відпустка»
Як часто, прийшовши до ресторану і відкривши меню, ви з прикрістю констатували, що нічого й близько дієтичного, що б відповідало вашим цілям, у ньому немає? Чи траплялося таке, що в аеропорту або на вокзалі, в очікуванні літака або поїзда, ви…
Стратегія схуднення — операція «Холодильник»
Скажіть, як часто ви стояли перед відкритими дверцятами холодильника, роздумуючи, що б його такого з’їсти? Якщо ви наступного разу зловите себе у такий момент, подумайте: ви справді настільки голодні, що готові з’їсти вчорашню гречку або позавчорашній борщ? Не розігріваючи їх?Ні?…
Жива їжа і мертва їжа
Скажіть, ви коли небудь бачили рекламу капусти, яблук або вівсяної крупи? Ні? А рекламу піци? Мабуть разів 100, якщо не більше. Навіть, якщо телевізор не дивитесь. Чому виробники наполегливо просувають нездорову їжу, створюючи потребу там, де ще вчора її не…
3 кроки стратегічного планування стрункого майбутнього – постановка цілей
Якщо все робити, як завжди, результат буде такий, як завжди. Підійдіть до дзеркала і подивіться на себе. Подобається вам те, що ви бачите? Хочете знову, у 150-й раз спробувати схуднути, як завжди, спробувавши якусь нову дієту або розрекламовану програму тренувань?…
Спорт під час схуднення: скільки, коли і чи потрібен взагалі?
Є дві школи мислення: одна з них каже, що спорт для схуднення непотрібен, бо чим більше займаєшся фізичними навантаженням, тим більше хочеться їсти, тоді як друга вважає, що треба робити мінімум 10 тис. кроків на день і займатися спортом кожного…
3 кроки стратегічного планування стрункого майбутнього – бачення майбутнього
«Плануй, або тебе запланують», — напевно, ви вже чули цей вираз. І це насправді так. Якщо ми залишимо планування нашої їжі маркетологам великих компаній–виробників готових продуктів, мерчандайзерам, які привабливо викладають товар на прилавках, й продавцям на ринку, то будемо виглядати,…